Например: На завтрак, Паштет, Безалкогольные напитки
Главная → Рецепты → Вторые блюда → Блюда из рыбы → Паровой тунец с брокколи, пореем и лимоном

Паровой тунец с брокколи, пореем и лимоном

Паровой тунец с брокколи, пореем и лимоном
1161
3735
Опубликован: 2014-01-09 10:31:00
Куксово: 3
Просмотров: 4101
Категория:  Блюда из рыбы, Блюда из овощей
Назначение:  На ужин, На обед, Для мультиварки
Основные ингредиенты:  Лимон, Капуста брокколи, Тунец, Лук порей
Это не только очень полезное и диетическое блюдо, оно еще и очень вкусное, и готовится моментально!
Ингредиенты для Паровой тунец с брокколи, пореем и лимоном
  • тунец (стейки) — 2 шт;
  • лук порей  (стебель)  — 1 шт;
  • брокколи (заморож.) — 200-300 г;
  • соль, перец - по вкусу ;
Паровой тунец с брокколи, пореем и лимоном рецепт
Шаг №1 - Стейки тунца (как правило, замороженные) нужно разморозить в холодильнике, удалить лишнюю жидкость, посолить и поперчить.
Стейки тунца (как правило, замороженные) нужно разморозить в холодильнике, удалить лишнюю жидкость, посолить и поперчить.
Шаг №2 - Стейки тунца укладываем в пароварку (у меня мультиварка), на тунца нарезаем стебель лука порея, рядом выкладываем замороженную брокколи.
Стейки тунца укладываем в пароварку (у меня мультиварка), на тунца нарезаем стебель лука порея, рядом выкладываем замороженную брокколи.
Шаг №3 - Включаем пароварку (или мультиварку на режим пароварки) на 15 минут, вот так выглядит готовое блюдо.
Включаем пароварку (или мультиварку на режим пароварки) на 15 минут, вот так выглядит готовое блюдо.
Шаг №4 - Подаем с долькой лимона. Приятного аппетита!
Подаем с долькой лимона. Приятного аппетита!
Комментарии:
Раскрыть комментарии (8)
Елена Калинина # 9 января 2014 в 10:48 0
Отличное блюдо! Это мне уже нужно на такое переходить.... праздники отложили свой отпечаток laugh
nestea # 9 января 2014 в 10:50 0
Лена, а я вчера пирожков с картохой нажарила))) ты раздразнила)))
Елена Калинина # 9 января 2014 в 14:20 0
Ой, я уже задолбалась с этими пирожками - топчут и топчут.... laugh и я туда же...Вчера приготовила себе гречку и горбушу на пару, а потом 3 пирога влупила.... uzas2
nestea # 9 января 2014 в 14:28 0
Вот и я... сделала тесто по рецепту на полную норму, пирожков 15 с картохой сделала, мои трескают... проблема в том, что еще столько же теста осталось, убрала в холодильник, сегодня с капустой сделала, а их кроме меня никто не ест sad к концу января боюсь в дверь не влезть...
Елена М # 9 января 2014 в 12:41 0
Отличное блюдо для ужина, вкусное, полезное, легкое.
Allochka # 9 января 2014 в 22:46 0
Тунец, лук-порей, брокколи и пароварка - превосходно! Брокколи люблю в любом виде, даже в элементарном поджаривании или тушении.
Ирина Обухова # 10 января 2014 в 08:10 0
Супер - вкусно! И фото такое, прям съела бы!!! em_tort
Раскрыть комментарии (8)

← Назад