Например: Полезно и вкусно, Закуски из орехов, Брусника
Главная → Рецепты → Вторые блюда → Блюда из птицы → Отбивные из куриного филе с луком, помидорами и сыром на пару

Отбивные из куриного филе с луком, помидорами и сыром на пару

Отбивные из куриного филе с луком, помидорами и сыром на пару
1422
2851
Опубликован: 2016-12-21 18:17:00
Куксово: 2
Просмотров: 
Категория:  Блюда из птицы
Назначение:  На ужин, На обед, Для детей, Для мультиварки, Для пароварки, Полезно и вкусно
Основные ингредиенты:  Курица, Сыр, Помидоры, Лук
Отбивные из куриного филе с луком, помидорами и сыром на пару получаются необычайно вкусными, нежными и ароматными. Эти отбивные понравятся людям, следящим за своей фигурой или придерживающимся правильного питания. Никакого лишнего жира и очень вкусно! К отбивным можно подать гарнир из круп, картофеля, макаронных изделий или же свежие или тушеные овощи. Я готовила отбивные в мультиварке.
Ингредиенты для Отбивные из куриного филе с луком, помидорами и сыром на пару
  • Филе куриное — 300 г;
  • Помидоры черри — 3-4 шт;
  • Лук репчатый — 1 шт;
  • Перец сладкий болгарский — 0,5 шт;
  • Сметана — 2 ст.л.;
  • Соль, специи для курицы  (по вкусу)  ;
  • Сыр твердый — 50 г;
Отбивные из куриного филе с луком, помидорами и сыром на пару рецепт
Шаг №1 - Куриное филе разрезать вдоль на 2 части, отбить молоточком, посолить и посыпать специями.
Куриное филе разрезать вдоль на 2 части, отбить молоточком, посолить и посыпать специями.
Шаг №2 - Лук репчатый порезать тонкими полукольцами, выложить на отбивные. Сверху лука - кольца сладкого болгарского перца и кружочки помидоров черри. Немного все посолить.
Лук репчатый порезать тонкими полукольцами, выложить на отбивные. Сверху лука - кольца сладкого болгарского перца и кружочки помидоров черри. Немного все посолить.
Шаг №3 - Чашу для варки на пару застелить пергаментом или фольгой, сделать несколько дырочек на дне. Поместить в чашу отбивные. Сверху помидоров распределить сметану.
Чашу для варки на пару застелить пергаментом или фольгой, сделать несколько дырочек на дне. Поместить в чашу отбивные. Сверху помидоров распределить сметану.
Шаг №4 - Сыр натереть на мелкой терке и щедро посыпать им отбивные. Чашу поместить в мультиварку, выставить режим "На пару" на 40 минут.
Сыр натереть на мелкой терке и щедро посыпать им отбивные. Чашу поместить в мультиварку, выставить режим "На пару" на 40 минут.
Шаг №5 - Готовые, очень вкусные и нежные отбивные подать к столу. Приятного аппетита!
Готовые, очень вкусные и нежные отбивные подать к столу. Приятного аппетита!
Комментарии:
Раскрыть комментарии (8)
Allochka # 21 декабря 2016 в 23:40 +1
Блюдо очень диетическое. Леночка, кого посадила на диету)?
Елена Калинина # 22 декабря 2016 в 06:38 +1
Аллочка, это сын у меня так питается)))
Allochka # 22 декабря 2016 в 07:50 +1
А, он же у тебя спортом занимается.
Елена Калинина # 22 декабря 2016 в 11:04 +1
Да, Аллочка, сейчас сушка у него какая-то, высчитывает по граммам все, ест все паровое, овощное и белковое))) Ну и я с ним заодно))) стараюсь тоже больше кушать паровой пищи...Муж только у нас мясо, сало ест, все сытное и жирненькое....Ну ему нужно, работа физически тяжелая...
Allochka # 22 декабря 2016 в 18:56 0
Конечно, тебе надо было или примкнуть к питанию сына или мужа, или готовить для себя, но это просто нереально) Так что выбор твой оправдан!
nestea # 22 декабря 2016 в 05:58 +1
Нежнятинка! Оч вкусно!
Елена Калинина # 22 декабря 2016 в 06:38 0
Точно, Насть, очень нежно и вкусно!
lakshmi # 22 декабря 2016 в 17:28 0
Мы тоже диетической едой питаемся. Полезно и вкусно!
Раскрыть комментарии (8)

← Назад